Une séance individuelle de sophrologie dure de 45 min à 1h15. Elle se déroule assise ou debout. Elle se décompose en trois temps :
- Un premier temps de parole où nous échangeons sur vos vécus et vos ressentis depuis la dernière séance
- Un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique et un exercice de sophronisation
- Un dernier temps d'échange sur vos ressentis
